Stiinta
Vitamina D este numita si "vitamina fericirii". Desi cel mai des este asociata cu sistemul osos si nivelul calciului, studii recente arata ca cei mai multi receptori pentru vitamina D se gasesc la nivelul creierului.
Nivelul optim de vit D asigura functiile cognitive, iar un deficit poate intrerupe retele neuronale si este predictiv pentru simptome depresive, nivel redus de serotonina si chiar schizofrenie.
Un nivel optim este necesar, astfel incat creierul copilului sa se dezvolte armonios, iar cel al adultului sa fie protejat.
Potrivit specialistilor, deficitul de vitamina D in prezent a atins proportii epidemice la nivel mondial, cu peste un miliard de persoane afectate. Deficienta are legatura cu sanatatea oaselor, dar poate fi si un factor de risc pentru depresie, boli cardiovasculare, inflamatii, diabet si cancer. In prezent, cea mai buna metoda de a masura vitamina D este prin analizele de sange.
Dar aceasta testare nu este foarte concludenta si nu ofera rezultate coerente pentru ca nivelul de vitamina D din organism poate varia si cu 200% in functie de anotimp, mai ales in tarile cu clima temperata sau care se afla mai sus de paralela de 45 de grade care au perioade de cateva luni fara soare.
Vitamina D vă afectează „vârsta biologică”?
Genele (ADN) cu care ne naștem sunt aceleași gene pe care le avem și astăzi. Nu putem pierde sau câștiga gene, dar avem comutatoare biologice „pornite” și „oprite” pentru fiecare dintre ele. Studiul epigeneticii investighează modul în care genele sunt activate sau dezactivate prin mecanisme complexe, cum ar fi metilarea ADN și modificarea histonelor, care modifică suprafața ADN-ului nostru și, prin urmare, modul în care genele noastre sunt exprimate.
Recent, oamenii de știință de la Charité - Universitätsmedizin Berlin au descoperit că puteți estima vârsta unei persoane studiind epigenetica acesteia. Această vârstă epigenetică poate reflecta de fapt „vârsta biologică” a unei persoane, care vă spune mai multe despre modul în care stilul de viață, mediul și procesele de boală afectează o persoană decât vârsta lor în ani. De fapt, la unii oameni, vârsta lor biologică estimată folosind epigenetica sugerează că sunt mai în vârstă decât „vârsta lor cronologică” în ani. Milioane de factori ne afectează epigenetica, dar noi dovezi interesante publicate în Jurnalele de gerontologie: științele biologice indică un rol al vitaminei D în influențarea vârstei biologice.
Vitamina D poate favoriza îmbătrânirea sănătoasă
Vitamina D este bine cunoscută pentru influența sa pozitivă asupra sănătății osoase, ceea ce este extrem de important, dar acest nou studiu sugerează că vitamina D poate beneficia și de epigenetica noastră. Autorii au studiat tiparele epigenetice la 1.600 de participanți și au descoperit că persoanele cu vitamina D scăzută în sânge erau „biologic mai în vârstă” decât persoanele care aveau niveluri adecvate - de asemenea, descrise ca accelerarea vârstei. În plus, cromozomii, structurile care organizează ADN, au apărut mai tineri la persoanele cu niveluri adecvate de vitamina D (30-100 ng / ml). Luate împreună, aceste rezultate sugerează că vitamina D ar putea ajuta la prevenirea îmbătrânirii accelerate.
O conexiune COVID?
Interesant este faptul că mai multe studii recente au găsit o relație între nivelurile adecvate de vitamina D și rezultatele pozitive ale COVID-19. La pacienții internați cu COVID-19, vitamina D scăzută este legată de o incidență mai mare de pneumonie, complicații respiratorii și cardiovasculare.
Vitamina D – de ce este ea speciala?
Numita si vitamina iubirii, vit D nu este de de fapt o vitamina, ci este un hormon steroidian. Este produsa chiar in corp (spre deosebire de vitaminele clasice) atunci cand pielea este expusa la radiatia ultravioleta (UVB). Pe langa recunoscutele roluri la nivelul oaselor, muschilor, a sistemului imunitar si in formarea retelelor neuronale si ca protector cardio-vascular, studii recente arata efectul vitaminei D asupra ADN-ului. Vitamina D este singurul nutrient care are receptori la nivelul nucleului celular (VDR), reglând direct transcriptia a peste 3000 de gene si protejează integritatea ADN-ului.